高跟鞋是女性时尚鞋品中不可或缺的一款，它可以让女性脚步更加优美，身姿更加挺拔。但是，如果高跟鞋大了不跟脚，就会让穿着者感到不舒服，甚至会影响到行走和健康。那么，高跟鞋大了不跟脚怎么办呢？

首先，我们需要了解高跟鞋为什么会大了不跟脚。这通常是因为鞋子的尺码不合适或鞋子的鞋跟设计不合理。因此，如果您购买了不合适的高跟鞋，建议您及时更换尺码或选择其他合适的款式。

其次，如果您的高跟鞋已经购买了一段时间，并且因为长时间穿着而导致鞋子变得大了不跟脚，可以尝试以下方法：

1. 使用鞋垫：在鞋子里面放入鞋垫，可以使鞋子更加紧密地贴合脚部，减少脚部与鞋子之间的空隙，起到缩小鞋子的作用。

2. 调整鞋带：如果您的高跟鞋带有调节鞋带的设计，可以适当调整鞋带的松紧度，使鞋子更加贴合脚部。

3. 使用胶贴：在鞋子的鞋跟和脚部之间贴上一些胶贴，可以增加鞋子与脚部之间的摩擦力，使鞋子更加紧密地贴合脚部。

4. 去专业鞋店调整：如果您的高跟鞋太大了，无法通过上述方法缩小尺码，建议您去专业的鞋店进行调整。他们可以根据您的脚型和鞋子的设计，调整鞋子的尺码和鞋跟，使鞋子更加贴合您的脚部。

总之，高跟鞋大了不跟脚是很常见的问题，但是我们可以通过一些方法来解决这个问题。如果您购买了不合适的高跟鞋，建议您及时更换尺码或选择其他合适的款式。如果您的高跟鞋因为长时间穿着而导致鞋子变得大了不跟脚，可以尝试使用鞋垫、调整鞋带、使用胶贴或去专业鞋店进行调整。这样可以让您更加舒适和自信地穿着高跟鞋。