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一个杨桃热量是多少卡

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导读 杨桃是一种口感酸甜爽脆、营养丰富的水果,常见于夏季。那么,一。绿色圃中小学教育网百科专栏,提供全方位全领域的生活知识

杨桃是一种口感酸甜爽脆、营养丰富的水果,常见于夏季。那么,一个杨桃的热量是多少卡呢?

根据营养学家的研究,每100克杨桃的热量约为31卡。而一颗中等大小的杨桃大约重量在100克左右,因此,一颗杨桃的热量大约是31卡左右。

此外,杨桃富含多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素B、钾、镁等,对人体健康也有很多好处。但是,杨桃中也含有一定量的草酸,对于肾脏功能不好的人群应当适量食用。

所以,如果你正处于减肥或者控制热量的过程中,吃杨桃可以是一个不错的选择,但也需要注意适量食用,以免影响健康。