采耳是一种传统的保健方式，人们通过清洁耳朵来减少耳朵疾病的发生。但是，采耳的时间应该掌握好，不宜过长或过短。

一般来说，一次采耳的时间应该在5-10分钟之间。过短的时间可能无法清除耳垢，过长的时间则会对耳朵造成伤害。

在采耳的过程中，应该使用专门的工具，如耳勺或棉签，轻轻地清理耳垢。同时，要注意不要过度插入工具，以免损伤耳道。

另外，采耳的频率也应该适当掌握，一般每周1-2次即可。过于频繁的采耳可能会刺激耳道，导致炎症。

总的来说，采耳是一种有益的保健方式，但是时间和频率都需要注意掌握，以免对耳朵造成伤害。