秋天是一个丰收的季节，也是蔬菜大量上市的时期。这个时候，我们可以选择各种类型的蔬菜来为身体补充营养，增强免疫力。下面我将介绍几种秋季常见的蔬菜及其对身体的好处。

第一种是南瓜。南瓜是秋季非常常见的一种蔬菜。南瓜中含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、钾等营养元素，有助于提高身体的免疫力和抵抗力，同时还能预防感冒和感染。

第二种是胡萝卜。胡萝卜也是秋季常见的一种蔬菜。胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，有助于保护眼睛和皮肤，增强身体的免疫力和抗氧化能力。

第三种是白菜。白菜富含维生素C和维生素K，可以帮助身体吸收铁和钙，同时还具有抗氧化和抗炎的作用，有助于降低心脑血管疾病和癌症的风险。

第四种是菠菜。菠菜富含维生素A、C、E、K和叶酸等营养元素，有助于保持身体健康和预防多种疾病，特别是对于女性的孕期和哺乳期非常有益。

第五种是芹菜。芹菜中含有大量的维生素C和叶酸，可以帮助身体抵抗感染和疾病，同时还具有降低血压和胆固醇的作用，有助于预防心脑血管疾病。

总之，秋季是一个非常适合食用各种蔬菜的时期，而上述几种蔬菜不仅味道美味，而且富含各种营养元素，可以为身体提供必要的营养和保护，增强免疫力和预防疾病。