艾宾浩斯记忆法是一种有效的记忆技巧，常用于背诵单词、数字和日期等内容。其核心思想是通过反复复习，将新的信息转化为长期记忆。下面是一份艾宾浩斯记忆法背单词时间表。

第一天：学习新单词

在第一天，花费一定时间学习新单词。可以通过课本、单词书或者在线词汇表等方式进行学习。建议每天学习30个左右的单词，不要一次学习太多。

第二天：复习第一天学习的单词

第二天，回顾第一天学习的单词。将这些单词列出来，看一遍后尝试背诵。如果还记得，就标记为“熟悉”。如果不记得，就标记为“不熟悉”。

第四天：复习第一天和第二天学习的单词

第四天，回顾第一天和第二天学习的单词。将不熟悉的单词重新学习一遍，然后再尝试记忆。如果还是不记得，继续标记为“不熟悉”。

第七天：复习第一天、第二天和第四天学习的单词

第七天，回顾前三天学习的单词。将不熟悉的单词重新学习一遍，然后再尝试记忆。如果还是不记得，继续标记为“不熟悉”。

第十五天：复习前面所有学习的单词

第十五天，回顾前面所有学习的单词。将不熟悉的单词重新学习一遍，然后再尝试记忆。如果还是不记得，继续标记为“不熟悉”。

第三十天：复习前面所有学习的单词

第三十天，回顾前面所有学习的单词。将不熟悉的单词重新学习一遍，然后再尝试记忆。如果还是不记得，继续标记为“不熟悉”。

通过这个时间表，你可以不断回顾和复习之前学习的单词，以便将其转化为长期记忆。同时，你可以在每天学习新单词的同时，逐步扩大自己的词汇量。这种背诵方式需要坚持不懈，但是效果也非常显著。