紫外线是一种电磁辐射，通常被分为三类：UV-A、UV-B和UV-C。其中，UV-B是最容易被皮肤吸收的一种紫外线，也是引起皮肤晒伤和皮肤癌的主要因素。

紫外线强度通常用紫外线指数（UV Index）来表示，它是一个数值，表示在特定地点和时间，紫外线对人体的危害程度。UV Index的数值越高，表示紫外线强度越强，对人体的危害也越大。

根据国际标准，UV Index的范围为0到11+，其中0表示没有紫外线，11+表示极端强度的紫外线。一般来说，UV Index在1到2之间是较低的强度，3到5之间是中等强度，6到7之间是高强度，8到10之间是非常高强度，而11及以上则是极端强度。

当紫外线指数为10时，表示紫外线的强度非常高，容易导致皮肤损伤和眼部疾病等。此时应该采取一些措施来保护自己，如穿戴遮阳帽、衣物等，涂抹防晒霜，避免在阳光强烈的时候外出等。

总之，紫外线强度的高低对人体健康有很大的影响，我们应该加强对紫外线的认识，采取合适的防护措施来保护自己。