体育健身是指通过体育运动和健身活动来提高身体素质和保持健康的一种方式。它具有以下特点：

首先，体育健身具有全面性。体育健身不是单一的动作或者运动，而是通过不同的运动方式和活动形式来全面地锻炼身体的各个部位，包括肌肉、骨骼、心血管系统等。这样可以使身体各项指标得到均衡的提升，达到全面提高身体素质的效果。

其次，体育健身具有适应性。不同人的身体状况和健康状况不同，因此需要根据个人的情况来选择适合自己的运动方式和强度。体育健身可以根据个人的身体状况和健康状况制定相应的运动计划，保证运动的安全性和有效性。

再次，体育健身具有可持续性。体育健身不是一时的活动，而是需要长期坚持的生活方式。只有长期坚持体育健身才能达到最好的效果。因此，体育健身应该是一种可持续的生活方式，而不是临时的活动。

最后，体育健身具有乐趣性。体育健身不仅仅是为了提高身体素质和保持健康，同时也是一种享受生活的方式。运动可以带来快乐和愉悦的体验，同时还可以增强个人的自信心和积极性。

综上所述，体育健身具有全面性、适应性、可持续性和乐趣性等特点，因此是一种非常适合人们生活的健康方式。