无刺鱼，又称为鲫鱼、草鱼等，是一种常见的淡水鱼类。相比于其他鱼类，无刺鱼有着更加柔嫩的肉质，更容易被人体消化吸收，因此在民间有“鱼中的瑰宝”之称。那么，常吃无刺鱼有哪些好处呢？

首先，无刺鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，这些物质对于人体的生长发育和维持身体健康都非常重要。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，而不饱和脂肪酸则可以降低胆固醇，减少心脑血管疾病的发生。

其次，无刺鱼还含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素B族等营养物质，这些物质对于人体的骨骼生长、免疫力提升、血液循环等方面都有着重要的作用。

最后，无刺鱼还有助于改善肠道健康。无刺鱼中含有丰富的不溶性膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助人体排便，预防便秘和结肠癌等肠道疾病的发生。

总之，常吃无刺鱼对人体健康有着多方面的好处。当然，在食用无刺鱼时也需要注意选择新鲜、干净的鱼类，合理搭配食材和佐料，才能真正享受到无刺鱼带来的美味和营养。