怀孕是每个女性都会面临的问题，但有时候我们可能会发现自己并不想要这个孩子，这时候该怎么办呢？

首先，我们需要明确一点，怀孕了不想要并不是一件罪恶的事情，每个人都有自己的生活方式和选择。在遇到这种情况时，我们应该首先保持冷静，不要惊慌失措。

其次，我们需要及时咨询专业医生或妇女保健机构的意见。他们可以为我们提供权威的医疗和心理咨询服务，同时告诉我们怀孕后终止妊娠的方法和注意事项。

在终止妊娠的过程中，我们需要选择正规的医疗机构，并且在医生的指导下进行操作。同时，我们需要注意保持身体卫生，避免感染和出血等风险。

最后，我们需要理性面对这个决定所带来的后果，不要轻视自己的身体和健康。我们可以通过咨询心理医生或妇女协会等机构来帮助我们应对这个过程中可能面临的心理问题。

总之，怀孕了不想要并不是一件可怕的事情，我们应该保持冷静，咨询专业医生的意见，选择正规的医疗机构进行终止妊娠的操作，并且理性面对这个决定所带来的后果。最重要的是，我们需要尊重自己的选择和身体，不要轻视自己的生命和健康。