微信是一款非常好用的社交软件，但是有时候我们会发现自己的好友列表里添加了很多陌生人，这可能是因为我们的微信添加好友操作过于频繁所导致的。

要解除微信添加好友操作过于频繁，首先我们需要注意以下几点：

1. 不要随意添加陌生人为好友。在微信上添加好友需要对方同意，但是一些骗子或者广告账号会通过各种方式诱骗我们添加他们为好友。所以，我们应该保持警惕，不要随意添加陌生人为好友。

2. 不要频繁地添加好友。如果我们频繁地添加好友，可能会被微信系统认为是垃圾账号，从而导致被封号或者限制添加好友的数量。

3. 定期清理好友列表。如果我们的好友列表里出现了很多陌生人，可以考虑定期清理一下，删除不需要的好友，避免被骗子或者广告账号骚扰。

除此之外，我们还可以通过以下方式来解除微信添加好友操作过于频繁：

1. 使用微信提供的“附近的人”功能。通过这个功能，我们可以找到身边的人来添加好友，避免频繁地添加陌生人。

2. 关注公众号或者加入微信群。通过关注公众号或者加入微信群，我们可以扩大自己的社交圈，不需要频繁添加陌生人为好友。

总之，要解除微信添加好友操作过于频繁，我们需要保持警惕，不要随意添加陌生人为好友，不要频繁地添加好友，定期清理好友列表，同时可以通过使用微信提供的其他功能来扩大自己的社交圈。这样可以有效地避免被微信系统认为是垃圾账号，保护自己的账号安全。