打坐是一种古老的修行方法，被认为是提高身体和心灵健康的有效方式。打坐对身体和心灵的好处已被广泛研究并证实，其中之一就是能够延长寿命。

首先，打坐可以减少身体的压力。在打坐时，人们专注于呼吸和冥想，这会使身体的压力水平下降。当身体压力水平下降时，身体会释放更少的肾上腺素和皮质醇，这些激素会导致身体疲劳和疾病。因此，打坐可以减轻身体的压力，从而延长寿命。

其次，打坐可以增强身体的免疫系统。打坐可以帮助身体释放更多的抗体和白细胞，这些物质可以帮助身体抵抗疾病和感染。因此，打坐可以增强身体的免疫系统，从而延长寿命。

最后，打坐可以提高身体的能量水平。打坐可以帮助身体释放更多的内源性化学物质，如内啡肽和多巴胺，这些物质可以使身体感到愉悦和幸福。当身体的能量水平提高时，身体会更加健康，从而延长寿命。

因此，打坐是一个非常有益的修行方法，可以帮助人们延长寿命。打坐可以减轻身体的压力，增强身体的免疫系统，提高身体的能量水平。所以，如果你想延长寿命并保持健康，请尝试打坐。