脚踝被磨破是很常见的一种伤害，通常是由于穿着不合适的鞋子或者长时间行走引起的。虽然磨破的脚踝很疼，但是我们可以采取一些方法帮助缓解疼痛。

首先，要及时处理磨破的脚踝。可以用温水和肥皂清洗伤口，然后涂上透气性好的创可贴或者敷上一层纱布，以保持伤口的干燥和清洁。如果伤口较大或者出现了感染的迹象，应该去医院接受治疗。

其次，可以采用一些简单的方法帮助缓解疼痛。可以将脚踝抬高，这样可以减轻脚踝的压力，缓解疼痛。同时可以在磨破的地方涂上一些止痛药膏或者液体，以减轻疼痛和减少炎症。

最后，要避免再次造成脚踝磨破。在穿鞋时要选择合适的鞋子，避免长时间行走或者运动，以减少脚踝的受力。如果必须行走或者运动，可以使用一些保护性的装备，比如护踝带或者护膝。

总之，脚踝被磨破是一种常见的伤害，但是我们可以采取一些方法帮助缓解疼痛和预防再次受伤。希望大家在日常生活中注意脚部保护，避免出现不必要的伤害。