苹果手机是一种非常流行的智能手机，它的功能非常强大，可以满足人们日常生活中的各种需求。但是，有时候我们需要抹掉苹果手机上的所有内容和设置，比如我们要将手机卖给别人或者重新设置手机。那么，当我们抹掉苹果手机上的所有内容和设置后，该怎么恢复呢？

首先，我们需要明确一点，抹掉苹果手机上的所有内容和设置意味着将手机恢复到出厂设置状态，这样会导致手机上的所有数据都被清除。因此，在抹掉苹果手机之前，我们需要备份手机上的数据，以免丢失重要的信息。

当我们完成抹掉苹果手机的操作后，可以通过以下几种方式来恢复手机：

1. 使用iTunes进行恢复：将手机连接到电脑上，打开iTunes，选择“恢复iPhone”选项，然后按照提示操作即可。

2. 使用iCloud进行恢复：在手机上选择“设置”-“通用”-“还原”-“从iCloud备份恢复”，然后按照提示操作即可。

3. 使用第三方工具进行恢复：市面上有许多第三方工具可以帮助我们恢复手机数据，例如EaseUS MobiSaver、Dr.Fone等，这些工具都可以通过连接手机或者备份文件来恢复手机数据。

无论使用哪种方式来恢复手机，都需要注意以下几点：

1. 恢复过程可能需要一些时间，请耐心等待。

2. 恢复过程中请勿断开手机与电脑的连接，以免出现错误。

3. 恢复完成后，建议重新设置手机密码和账户信息，以保障手机安全。

总之，抹掉苹果手机上的所有内容和设置后，我们可以通过iTunes、iCloud或第三方工具来恢复手机数据。但是，为了避免数据丢失，在进行抹掉操作之前，请务必备份好手机上的数据。