七鳃鳗是一种生活在海洋中的鱼类，它们主要分布在热带和亚热带海域中。在全球范围内，七鳃鳗的分布区域非常广泛，包括大西洋、印度洋、太平洋和南极洲周围的海域。

在太平洋中，七鳃鳗的分布范围非常广泛，包括了北太平洋、南太平洋和西太平洋。其中，南太平洋是七鳃鳗最主要的栖息地之一，尤其是在澳大利亚、新西兰和南太平洋岛屿等地区。

在大西洋中，七鳃鳗的分布也非常广泛，包括了北大西洋、南大西洋和西大西洋。其中，北大西洋是七鳃鳗最主要的栖息地之一，尤其是在欧洲和北美洲的海域中。

除了太平洋和大西洋，七鳃鳗还分布在印度洋中，尤其是在印度、马达加斯加和东非海岸等地区。此外，七鳃鳗还生活在南极洲周围的海域中，是南极洲海洋生态系统中的重要组成部分。

总之，七鳃鳗是一种广泛分布于全球各大洋的海洋鱼类，但它们最主要的栖息地还是在热带和亚热带海域中。