马齿苋是一种被广泛种植的蔬菜，它含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。马齿苋可分为新鲜马齿苋和干马齿苋两种，很多人不知道它们的功效是否一样。下面我们来探讨一下它们的区别和功效。

首先，新鲜马齿苋和干马齿苋的营养成分是一样的，都含有丰富的维生素C、维生素E、钙、铁、锌等矿物质。但是，由于新鲜马齿苋含有更多的水分，所以其营养成分相对稀释，而干马齿苋则更加浓缩。

其次，新鲜马齿苋和干马齿苋在食用方式上也有所不同。新鲜马齿苋适合生吃或煮汤，而干马齿苋则适合泡水或煮粥。

最后，新鲜马齿苋和干马齿苋的功效也有所不同。新鲜马齿苋可以清热解毒、利尿消肿、降血压、抗癌等；而干马齿苋则可以清热利咽、润肺止咳、降血脂、增强免疫力等。

综上所述，新鲜马齿苋和干马齿苋的营养成分基本一致，但在食用方式和功效上有所不同。因此，在购买和食用时需要根据自己的需求和喜好选择合适的马齿苋。