杏是一种常见的水果，具有丰富的营养价值。首先，杏富含维生素A和C，这些维生素对于我们的视力、免疫系统和皮肤健康都非常重要。此外，杏中还含有大量的膳食纤维，这对于促进肠道健康和预防便秘非常有益。此外，杏也是一种天然的抗氧化剂，能够保护我们的身体免受自由基的伤害。

然而，杏也有一些副作用需要我们注意。首先，杏中含有一些毒性成分，如氰甙，过量食用可能导致中毒。其次，杏仁中含有氢氰酸，如果误食大量杏仁可能会引起中毒症状，如恶心、呕吐、头痛等。因此，在食用杏时一定要注意控制摄入量，尤其是杏仁。

总之，杏是一种非常有营养价值的水果，但是也有一些潜在的副作用需要我们注意，正确食用杏能够为我们的健康带来很多好处。