ABC合理情绪理论是一种心理学理论，它认为我们的情绪和行为是由我们的信念和想法（B）引起的，而这些信念和想法是由外部事件（A）引发的。这些信念和想法与我们的感受和行为（C）密切相关。在ABC理论中，我们可以通过改变我们的信念和想法来改变我们的情绪和行为，从而更好地应对外部事件。