百米赛跑是田径运动中最短的短跑项目，也是最为惹人关注的项目之一。要想在百米赛跑中跑得快，需要注意以下几点：

第一，正确的体位和姿势很重要。在百米赛跑中，选手需要保持身体直立，身体前倾角度不超过20度，双臂自然摆动，手部不要过度用力。同时，选手需要将膝盖抬高，脚尖着地，保持身体的稳定性。

第二，起跑时需要迅速出发。在起跑前，选手需要保持平静，集中精神。起跑时，双手放在起跑线上，头部向前，膝盖弯曲，脚跟用力着地，然后迅速向前爆发，腾空离开起跑线。

第三，加快步频和步幅。在百米赛跑的过程中，选手需要逐渐加快步频和步幅，使自己的速度达到最高点。步频越快，脚步越轻快，能够帮助选手加速；步幅越大，跑得越远，也能帮助选手增加速度。

第四，保持稳定的呼吸。在百米赛跑中，选手需要控制呼吸，保持稳定的呼吸节奏。这样能够帮助选手保持体能，延长耐力，同时也有助于控制情绪，保持平静。

总之，要想在百米赛跑中跑得快，需要注意体位和姿势、起跑技巧、步频和步幅以及呼吸控制等方面。只有全面发挥自己的实力，并在日常训练中不断提高自己的技术水平，才能在比赛中获得好成绩。