燕窝果是一种富含营养的小零食，深受广大消费者的喜爱。那么，每天吃几个燕窝果最为适宜呢？

首先，我们要了解燕窝果的成分。燕窝果富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素等多种营养物质，对人体有很好的补充作用。但是，燕窝果中也含有一定的糖分和热量，过量食用可能会导致肥胖、腹泻等问题。

因此，每天吃几个燕窝果需要根据个人身体状况和饮食习惯来确定。一般来说，成年人每天吃3-5个燕窝果比较适宜。如果是儿童或身体较弱的人群，建议每天吃1-2个即可。

此外，燕窝果不宜代替正餐或大量食用。作为零食，它的主要作用是增加人体营养，调节饮食口感。如果过量食用燕窝果，还可能会影响正餐的消化吸收。

总之，每天适量食用燕窝果可以为身体提供营养，但要注意控制食用量，不宜过量。