体操侧手翻是一项高难度的动作，需要运动员具备高超的技术和强健的身体素质。在进行侧手翻动作时，需要注意以下几个要领和重难点。

要领一：起跳

起跳是侧手翻动作的关键步骤。运动员需要在起跳前做好准备动作，双手放在身体两侧，身体稍偏向侧面。同时，要保持双脚并拢，膝盖微屈，脚尖略微向上抬起。起跳时，要用力蹬地，同时上身向后仰起，膝盖抬高，双臂抬起。

要领二：身体姿势

在进行侧手翻动作时，身体姿势也非常重要。运动员需要在空中完成一个完美的侧手翻动作。因此，在起跳后，运动员需要将身体快速翻转，同时将双臂放平于身体两侧，膝盖向胸部收紧。当身体快速翻转到一定程度时，需要用力推地，将身体向前翻转。

重难点一：起跳时的力量掌控

侧手翻动作的起跳需要运用双脚的力量，同时需要掌握好起跳时的力量，否则容易导致起跳不够高，影响后续动作的完成。

重难点二：身体的稳定性

在进行侧手翻动作时，身体的稳定性也是非常重要的。运动员需要保持身体的平衡，同时掌握好身体的翻转速度和角度，否则容易导致动作不够流畅，影响得分。

综上所述，侧手翻动作是一项高难度的体操动作，需要运动员具备高超的技术和强健的身体素质。在进行侧手翻动作时，需要注意起跳和身体姿势的要领，同时掌握好起跳时的力量和身体的稳定性，才能完成一个完美的侧手翻动作。