夏季来临，气温逐渐升高，人们纷纷开始寻找避暑的好办法。以下是几个有效的避暑方法：

1.喝凉茶：夏季气温高，人们很容易出汗，导致身体水分不足。喝凉茶可以清热解毒，还可以补充身体所需的水分。

2.穿透气衣服：夏季应该选择透气性好的衣服，这样可以让身体的汗液蒸发，保持身体的干爽。

3.多吃清凉食物：夏季应该多吃清凉食物，如西瓜、草莓、柚子等，这些食物含有丰富的水分和维生素，可以起到降温的作用。

4.室内避暑：在家里可以使用空调、电扇等电器来降低室内温度。如果没有这些设备，可以用湿毛巾擦拭身体，或者泡个凉水澡来降低身体温度。

5.户外避暑：户外避暑最好选择在清晨或傍晚时分，这个时候气温相对较低。还可以到山上、海边、河边等地方去避暑，这些地方的空气湿度相对较低，气温也不会太高。

总之，夏季避暑方法很多，只需要选择适合自己的方法，就可以度过一个清凉舒适的夏天。