在我的世界中，有时候我们会遇到生命值不足的情况，这时候我们可以使用指令回血来恢复生命值。

首先，我们需要打开聊天栏，输入“/effect 玩家名字 regeneration 1000000 255”（不包括引号）。其中，regeneration是指令的名称，1000000是持续时间（单位为tick，20 ticks为1秒），255是等级。这个指令可以让我们在一定时间内持续回血。

如果我们希望立即回复生命值，可以使用指令“/effect 玩家名字 instant_health 1 255”。其中，instant_health是指令的名称，1表示回复的生命值，255是等级。这个指令可以让我们立即回复一定的生命值。

另外，我们还可以使用指令“/give 玩家名字 potion 1 0 ”来获取药水回血。其中，potion是指令的名称，1表示数量，0是数据值，是药水的属性。这个指令可以让我们获得一瓶回血药水。

以上就是在我的世界中使用指令回血的方法。需要注意的是，这些指令只能在管理员模式下使用。同时，使用指令回血也不是万能的，我们还需要注意保养自己的生命值，避免不必要的危险。