烟酰胺是一种维生素B3，经常被用于美容护肤。许多人在使用烟酰胺时都会听说避免在灯光下使用，这是为什么呢？

首先，需要了解一下烟酰胺的作用原理。烟酰胺可以促进肌肤的血液循环，增加肌肤的新陈代谢，使肌肤更加健康。但是，当烟酰胺接触到光线时，它会被氧化，导致皮肤刺痛和红肿。

因此，为了避免这种情况发生，使用烟酰胺时需要避开灯光。最好在晚上或室内使用烟酰胺产品，而不要在阳光下使用。如果您必须在白天使用烟酰胺，最好使用遮光物品，如帽子或太阳镜，来遮挡阳光。

此外，使用烟酰胺时也需要注意剂量。过量使用烟酰胺可能会导致皮肤干燥、刺痛和红肿等不适症状。因此，最好按照产品说明和医生建议的剂量使用烟酰胺。

总之，烟酰胺是一种非常好的美容护肤成分，但在使用时需要注意避免灯光，以免引起皮肤不适。