自动挡手自一体是一种在汽车行业中比较常见的变速器类型。相比于传统的手动挡变速器，自动挡手自一体的操控更加便捷，特别适合于城市驾驶。

首先，驾驶员需要将汽车启动，确认油门、刹车踏板处于空挡状态。然后，将变速杆从“P”档（停车档）移到“D”档（驾驶档），即可开始行驶。如果需要倒车，则将变速杆移到“R”档（倒车档），此时车辆将会倒退。

如果需要在行驶中进行加速，驾驶员只需要踩下油门踏板，变速器会根据车速和油门踏板的深度自动调整挡位。同理，如果需要减速或者刹车，只需要踩下刹车踏板即可，变速器也会自动降低挡位。

在一些特殊的情况下，驾驶员需要手动控制挡位。比如在陡坡上行驶或者需要进行快速超车时，驾驶员可以将变速杆移到“S”档（运动档），再使用手动换挡功能，来控制挡位的升降。

总的来说，自动挡手自一体的操作方法相对简单，但是驾驶员需要注意的是，不要频繁切换挡位，以免对变速器产生损坏。