方向盘助力油是一种特殊的润滑油，它主要用于保持车辆方向盘的灵活性和顺畅性。正常情况下，方向盘助力油不需要经常更换，但过长时间的使用或者异常情况下，需要及时更换。

一般来说，方向盘助力油的更换周期是每两年或者每2万公里一次。但是，如果你的车辆经常在恶劣的路况下行驶，或者经常行驶在高温环境中，更换周期可能需要缩短。此外，如果你发现方向盘转动异常沉重或者不流畅，也需要及时更换方向盘助力油。

更换方向盘助力油需要专业技师进行操作。首先，技师会将旧油排出，然后清洗方向盘助力油箱和管道。接着，技师会加入新的方向盘助力油，并检查油箱和管道是否存在泄漏或其他问题。

需要注意的是，在更换方向盘助力油的过程中，一定要选择适合自己车型的油品，并保证更换时的环境干净、整洁和安全。此外，如果你不是专业技师，不要自己尝试更换方向盘助力油，这可能会导致车辆出现更严重的问题。

综上所述，方向盘助力油的更换周期是每两年或者每2万公里一次。如果你发现方向盘转动异常沉重或者不流畅，需要及时更换方向盘助力油，但更换时需要寻求专业技师的帮助。