汽车空调的L和H是指空调风速的档位，L代表低速档，H代表高速档。当你将空调调至L档时，空调风扇会以较低的速度运转，可以使车内温度逐渐降低，但是降温速度相对较慢；而当你将空调调至H档时，风扇会以较高的速度运转，可以快速降低车内温度，但是会造成一定的噪音和能源消耗。

因此，在选择空调档位时，需要根据实际情况来选择。如果车内温度较高，可以先将档位调至H档，待温度降低后再调至L档以维持舒适的温度；而在温度已经较低的情况下，则可以选择L档以节约能源并减少噪音。同时，还需要注意不要长时间使用H档位，以避免对车辆电池和发动机造成过多的负担。

总之，L和H档位是汽车空调中常见的两个档位，可以根据实际情况进行选择，以达到舒适、节能的效果。