夏天是一年中最热的季节，随着气温的上升，人们不仅感到热浪袭来，还会出现头晕、口渴等不适症状。特别是在城市中，高温加上交通污染和建筑物的热辐射，使得城市的气温更加高昂，让人们感到燥热难耐。

随着气候变化的加剧，高温天气越来越频繁，对人们的身体健康和日常生活造成了不小的影响。在这种情况下，为了保护身体健康，人们应该采取一些有效措施来预防中暑和热射病等疾病的发生。

首先，要做好防晒工作。夏季阳光强烈，容易伤害皮肤，造成晒伤和皮肤病变。因此，出门前要涂抹防晒霜，戴上帽子和太阳镜，以保护皮肤和眼睛。此外，还可以选择穿着轻薄透气的衣服，避免暴露在阳光下，减少皮肤受到的伤害。

其次，要注意饮食健康。在高温天气中，人体容易出现脱水现象，应该多喝水以补充身体所需的水分。此外，还可以多吃一些富含水分和维生素的水果，如西瓜、草莓、橙子等，以增强身体的抵抗力。

总之，在高温天气中，人们应该采取一些有效措施来保护身体健康，避免受到高温天气的影响。只有这样，才能保持身体健康，享受夏日的美好。