马拉松是一项需要充分准备的体育运动，因此在比赛前需要做好各种准备才能更好地完成比赛。下面介绍一些马拉松跑步前需要做的准备。

首先，要保持良好的身体状态。马拉松是一项高强度的运动，需要有足够的体力和耐力才能完成。因此在比赛前要做好身体的保养，包括适当的休息和饮食。要保证充足的睡眠，避免熬夜或过度疲劳。饮食上要注意营养均衡，避免过多的油腻和刺激性食物。

其次，要充分热身。热身可以帮助身体逐渐适应运动的强度，避免运动中的意外伤害。在马拉松比赛前，可以做些简单的拉伸运动来放松肌肉，也可以进行一些短跑和慢跑来逐渐提高身体的温度和心率。

第三，要选择适合自己的装备。在比赛前，要确保自己的鞋子、服装、袜子等装备都是舒适、合适的。要注意选择透气、轻便、耐用的材料，避免过重或过紧的装备影响跑步效果。

最后，要有良好的心态。马拉松是一项长时间的运动，需要有持久的毅力和坚定的信心才能完成。在比赛前，要保持平静、乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪影响自己的跑步效果。

总之，在马拉松比赛前，要注意身体保养、充分热身、选择适合的装备和保持良好的心态，才能更好地完成比赛。