十二三岁的小孩子正处于生长发育的阶段，经常会出现湿气重的情况。湿气重指的是体内湿气过多，无法正常排出，导致身体出现多种不适症状。

首先，湿气重会导致皮肤问题。小孩子常常出现痱子、湿疹等皮肤问题，这些问题都与湿气过多有关。湿气重还会导致头发油腻、面部出油等问题，影响外貌。

其次，湿气重还会影响消化系统。小孩子可能出现食欲不振、腹泻、便秘等问题，这些都与湿气重有关。湿气重还会导致口臭、牙齿发黄等问题，影响口腔健康。

最后，湿气重还会影响免疫系统。小孩子经常生病、容易感冒、咳嗽等问题都与湿气重有关。湿气重还会导致疲劳、精神不振等问题，影响身体健康和学习效率。

因此，对于湿气重的小孩子，家长需要注意饮食调理，尽量避免食用寒凉、油腻、刺激性食物，多吃一些清淡、易消化的食物。还要注意保持身体清洁，尤其是在夏天，多洗澡换衣服，保持皮肤干爽。同时，适当锻炼身体，增强体质，有助于排出体内湿气。