荔枝是夏季非常受欢迎的水果之一，它甜美可口，富含营养。但是，荔枝也有一些潜在的健康风险，如果吃太多了会对身体造成不利影响。

那么，一天吃多少荔枝算多呢？其实，这个问题并没有一个确定的答案，因为每个人的身体状况和健康状况都不相同。一般来说，健康成年人每天吃荔枝的数量应该控制在500克以下，也就是约20个左右。

如果你已经有某些健康问题，那么你应该更加小心。例如，如果你有糖尿病，你应该尽量避免吃太多荔枝，因为荔枝的糖分含量较高。如果你有肾脏疾病，你也应该限制荔枝的摄入量，因为荔枝中含有的钾会对肾脏造成负担。

此外，对于孕妇和儿童来说，荔枝也需要适量食用。孕妇应该控制每天的摄入量，以免影响胎儿的健康。儿童的身体较小，摄入过多的荔枝可能会引起肚子痛、腹泻等不适症状。

总之，荔枝是一种美味营养的水果，但是吃多了也会对健康造成不利影响。每天控制在20个以下的荔枝摄入量是比较安全的建议，但是如果你有某些健康问题，还是需要咨询医生的意见。