自由泳是一项常见的游泳项目，它包括了腿部和手臂的动作。其中，自由泳打腿不仅是整个游泳动作中不可或缺的一部分，同时也对游泳技能的提升有着非常重要的作用。

首先，自由泳打腿可以帮助游泳者保持平衡和稳定。当游泳者在水中挥动手臂时，打腿可以帮助保持水平和稳定的身体姿态，从而更加流畅地游泳。

其次，自由泳打腿也可以增加游泳速度。在游泳比赛中，打腿是提高速度的重要手段之一。游泳者通过不断练习，可以在水中用腿快速推进身体，从而加快游泳速度。

除此之外，自由泳打腿也对身体的健康有着积极的影响。打腿可以增强腿部肌肉，提高身体的耐力和灵活性。此外，打腿还可以促进血液循环和呼吸系统的健康，对心肺功能有一定的锻炼作用。

总之，自由泳打腿是一项非常重要的技能，它对游泳者的身体素质和游泳技能的提升都有着非常重要的作用。因此，在练习自由泳时，合理地安排打腿的训练，对于提高游泳水平和健康有着重要的意义。