水果萝卜是一种营养丰富的食品，含有多种维生素和矿物质，有助于人体健康。下面是水果萝卜的营养成分含量表：

1. 维生素C：水果萝卜含有非常丰富的维生素C，每100克水果萝卜中含有约30毫克的维生素C，相当于人体每天所需量的一半。维生素C有助于提高免疫力，促进铁的吸收，增强抗氧化能力等。

2. 膳食纤维：水果萝卜富含膳食纤维，每100克水果萝卜中含有2.8克膳食纤维。膳食纤维对人体的健康非常重要，它可以促进肠胃蠕动，预防便秘，降低胆固醇和血糖等。

3. 钾：水果萝卜是一种富含钾的食品，每100克水果萝卜中含有约200毫克的钾，有助于维持电解质平衡和心脏健康。

4. 硒：水果萝卜中还含有一定量的硒，每100克水果萝卜中含有约0.5毫克的硒。硒有助于促进免疫系统的功能，预防癌症和心血管疾病等。

5. 维生素K：水果萝卜中还含有维生素K，每100克水果萝卜中含有约0.1毫克的维生素K。维生素K有助于促进正常的血液凝固和骨骼健康。

总之，水果萝卜是一种很健康的食品，具有多种营养成分，有助于促进人体健康。人们在饮食中应该适量地摄取水果萝卜，以获得这些营养成分的好处。