脚后跟外翻是一种常见的足部问题，它可能会影响你的步态和姿势，导致其他问题的出现。以下是一些治疗脚后跟外翻的有效方法。

1. 矫正鞋垫：矫正鞋垫是一种简单的方法，它可以通过将脚垫的内部凹陷部分放置在脚后跟下方来帮助纠正外翻的足部。

2. 牵引疗法：牵引疗法是一种物理治疗方法，它可以通过拉伸足部来缓解脚后跟外翻的症状。这种方法需要在医生或理疗师的指导下进行。

3. 穿戴矫正器：矫正器是一种可以穿在脚上的支架，它可以支撑脚后跟并帮助纠正外翻的足部。这种方法需要医生的建议和指导。

4. 物理治疗：物理治疗可以通过加强足部和脚踝周围肌肉的力量和灵活性来帮助纠正脚后跟外翻。这种方法需要在医生或理疗师的指导下进行。

5. 手术：如果其他治疗方法无效，手术可能是治疗脚后跟外翻的最后选择。手术可以通过改变脚部结构来纠正外翻的足部。

总之，治疗脚后跟外翻需要根据个人情况选择合适的方法。建议在进行任何治疗之前咨询医生或理疗师的建议。