皮肤暗黄粗糙毛孔大是很多人都遇到的皮肤问题，这不仅会影响外表美观，还可能对心理造成压力。为了改善这种情况，我们可以通过内调来调节身体机能，让皮肤变得更加健康。

首先，我们需要关注自己的饮食。饮食中含有丰富的营养成分，能够为皮肤提供充足的营养，增强皮肤的弹性和光泽。推荐适量食用新鲜蔬菜和水果，这些食物中富含维生素和矿物质，能够帮助皮肤排毒和保湿。此外，减少摄入高糖、高脂肪、高盐等食物，这些食物容易引起皮肤发炎和出油，导致毛孔扩大，皮肤暗黄粗糙。

其次，我们需要关注自己的生活习惯。保持充足的睡眠时间和良好的作息规律，有助于调节身体内分泌系统的功能，减少皮肤出油和毛孔扩张的情况。此外，要注意减少熬夜和过度疲劳，这些都会对身体产生负面影响，使皮肤变得暗黄粗糙。

最后，我们可以通过适当的运动来改善皮肤问题。适量的运动能够促进血液循环和新陈代谢，帮助排出体内的毒素和废物，从而使皮肤变得更加健康。此外，适当的运动还能增强身体的免疫力，减少皮肤感染和炎症的情况。

总之，皮肤暗黄粗糙毛孔大是可以通过内调来改善的。我们需要关注自己的饮食、生活习惯和运动，让身体保持健康状态，从而达到改善皮肤的目的。