马虾是一种海鲜类食品，它是一种富含营养的食物，具有许多对人体有益的功效。

首先，马虾富含蛋白质，每100克马虾中含有约19克蛋白质。蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，可用于维持身体的正常生理功能。

其次，马虾富含多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、B12、钙、铁等。这些营养成分对身体健康有重要的作用，可以促进骨骼生长、增强免疫力、帮助血液循环等。

此外，马虾富含不饱和脂肪酸，这些脂肪酸有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。马虾还含有丰富的虾青素，它是一种天然的抗氧化剂，可以对抗自由基，减缓衰老，预防癌症等疾病的发生。

总之，马虾是一种营养丰富、健康的食品，对人体有多种益处。如果你喜欢吃海鲜，可以适量食用马虾，享受它的美味和营养。