导读 必需氨基酸是指人体无法自行合成,必须从食物中摄入的氨基酸。在。绿色圃中小学教育网百科专栏,提供全方位全领域的生活知识
必需氨基酸是指人体无法自行合成,必须从食物中摄入的氨基酸。在人体内,必需氨基酸是构成蛋白质的重要组成部分,对于维持身体健康具有重要意义。
必需氨基酸共有9种,它们的英文缩写分别是:
1. Histidine (His)
2. Isoleucine (Ile)
3. Leucine (Leu)
4. Lysine (Lys)
5. Methionine (Met)
6. Phenylalanine (Phe)
7. Threonine (Thr)
8. Tryptophan (Trp)
9. Valine (Val)
这些必需氨基酸在人体内的作用各不相同,例如:
1. Histidine:参与体内肌肉组织的生长和修复;
2. Isoleucine:帮助肌肉合成蛋白质,维持肌肉结构的完整性;
3. Leucine:促进肌肉合成蛋白质和体内储存的能量;
4. Lysine:参与体内骨骼和肌肉的构成;
5. Methionine:帮助体内合成物质,如胆固醇、酵素和抗氧化剂;
6. Phenylalanine:参与神经传递物质酪氨酸和多巴胺的合成;
7. Threonine:帮助身体合成胶原蛋白,维持皮肤、骨骼和牙齿健康;
8. Tryptophan:参与体内多巴胺、血清素和褪黑素等物质的合成;
9. Valine:维持肌肉组织的完整性,促进肌肉合成蛋白质。
总之,必需氨基酸对于人体的正常生长和发育、身体健康和维持身体机能都非常重要,人们应该通过饮食来摄入足够的必需氨基酸。
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