二两豆腐皮的热量是多少？

豆腐皮是一种非常受欢迎的食材，它既能用来做菜也可以炸成脆皮。那么二两豆腐皮的热量是多少呢？

根据营养学家的研究，二两豆腐皮的热量约为100卡路里。虽然豆腐皮热量不高，但它富含蛋白质和纤维素，有助于增加饱腹感，并帮助控制食欲。

但是，如果你将豆腐皮油炸或者加入大量油脂的食物中，那么热量就会大大增加。因此，在享受美味豆腐皮的同时，我们也要保持适量，避免过量摄入不必要的热量。

总之，二两豆腐皮的热量是很低的，它是一种健康的食材，可以加入我们的日常饮食中。