打坐是一种修行的方法，可以让人们平静心灵、减少压力、提高集中力和专注力。那么，什么是标准的打坐方法呢？

首先，选择一个安静、舒适、通风的地方进行打坐。可以在室内或室外，但要避免有噪音或干扰的地方。坐垫可以选择传统的禅坐垫或者普通的垫子，但要保证坐姿舒适。

接着，采取正确的坐姿。一般来说，可以采用莲花坐、半莲花坐、双腿盘起等姿势。重要的是要保持身体直立，头部微微仰起，双手放于膝盖上或叠放于腹部。

然后，闭上眼睛，开始呼吸练习。吸气时，让空气自然流入体内，感受腹部随之膨胀；呼气时，自然呼出，感受腹部随之收缩。呼吸应该平稳、深沉，不要强迫或者刻意控制。可以适当地数气息，帮助自己集中注意力。

最后，保持静默的状态。此时，不要想任何事情，只是专注于自己的呼吸和身体感受。如果有思维浮动，可以让它自然流转，不要强行阻止或者纠正。只要保持专注和沉静即可。

总之，标准的打坐方法需要选择适合的环境、正确的坐姿、深沉的呼吸和专注的状态。通过长期的练习，可以获得更加平静、专注、内心强大的心态。