珍珠奶茶是一种受欢迎的饮品，尤其在年轻人中非常流行。珍珠奶茶的热量主要来自于奶和糖分，而珍珠（即波霸）的热量相对较低。那么，一杯珍珠奶茶究竟有多少大卡呢？

一般来说，一杯标准的珍珠奶茶（500毫升）含有大约300-400卡路里。这个数字可能会因为不同的品牌、配方和甜度而有所不同。其中，奶和糖分的卡路里是主要贡献者。

一般来说，珍珠奶茶中的奶含有大约100-150卡路里。而糖分的卡路里则取决于你所添加的糖量。一般来说，一杯珍珠奶茶中的糖分含量可以高达30-50克，这相当于120-200卡路里的热量。

需要注意的是，珍珠奶茶的热量非常高，而且其中的糖分含量也很高。大量的糖分和热量摄入可能会对身体健康造成负面影响，如导致肥胖、糖尿病等问题。因此，如果你想要保持健康，建议适量饮用珍珠奶茶，并选择低糖或无糖的配方。