金刚坐姿源于瑜伽，是一种坐姿，不仅可以帮助调节身体，还有许多好处。

首先，金刚坐姿可以帮助稳定身体。这种坐姿要求双膝分开，双脚平放在地上，使身体重心向下，这样可以减少身体晃动，让身体更加稳定。

其次，金刚坐姿可以帮助减轻压力。这种坐姿要求双手放在膝盖上，让手臂轻松伸展，这样可以减少手臂和肩部的紧张感，帮助缓解压力。

最重要的是，金刚坐姿可以帮助调节呼吸和身体能量。这种坐姿要求身体挺直，脊柱伸直，头部微微向前倾斜，这样可以帮助呼吸顺畅，让氧气更容易进入肺部，提高身体能量和精神状态。

此外，金刚坐姿还可以帮助改善身体姿势和增强腰部肌肉。这种坐姿要求双腿交叉，这样可以帮助锻炼腰部肌肉，并改善身体姿势，减轻腰部疼痛。

总之，金刚坐姿是一种非常有益的坐姿，它可以帮助稳定身体，减轻压力，调节呼吸和身体能量，改善身体姿势和增强腰部肌肉。因此，我们可以尝试在日常生活中经常采用金刚坐姿。