深度睡眠是人体睡眠中的重要阶段之一，也是恢复身体和大脑功能的关键时期。一般人需要足够的深度睡眠来保持身体健康和精神状态。那么，一般人深度睡眠多久比较好呢？

根据医学研究，成年人每晚需要大约7-9小时的睡眠，其中深度睡眠占总睡眠时间的20-25%。也就是说，一般人每晚需要1.5-2小时的深度睡眠。

深度睡眠对身体的作用非常重要。它可以帮助身体恢复疲劳，加强免疫力，促进体内代谢，降低血压等。同时，深度睡眠还对大脑功能的恢复和发展至关重要。它可以帮助加强记忆力，提高学习效率，缓解焦虑和抑郁等。

然而，深度睡眠的时间不仅仅取决于个人需要，还受到生活方式、身体状况和年龄等因素的影响。例如，慢性疾病、焦虑、抑郁等常常会影响睡眠质量和深度睡眠时间。同时，年龄的增长也会导致深度睡眠时间的减少。

因此，保持充足的深度睡眠，需要注意以下几点：

1. 建立规律的睡眠时间：每天睡觉和起床的时间应该尽量保持一致，避免熬夜和过度疲劳。

2. 创建良好的睡眠环境：保持房间的安静、温度适宜，尽量避免噪音和光线的干扰。

3. 改善睡眠习惯：避免在睡前过度兴奋、饮食过量、饮酒、吸烟等不良习惯。

4. 增加身体锻炼：适量的身体锻炼可以帮助身体放松，改善睡眠质量和深度睡眠时间。

总之，保持充足的深度睡眠对身体健康和大脑功能的发展至关重要。每晚1.5-2小时的深度睡眠时间是一般人所需的基本要求，但具体时间因人而异。通过规律的睡眠时间、良好的睡眠环境、健康的生活方式和适当的身体锻炼等方法，可以帮助提高睡眠质量和深度睡眠时间。