如果你的QQ账号被永久冻结了，不要惊慌失措。虽然这意味着你将永远无法再使用这个账号，但你仍然有一些选项可以尝试。

首先，你可以尝试联系腾讯客服寻求帮助。他们可能会要求你提供一些个人信息来证明你是账号的真正所有者。如果你能提供足够的证据，他们可能会考虑解冻你的账号。

如果联系客服没有帮助，你可以尝试创建一个新的QQ账号。虽然这并不能恢复你失去的联系人和聊天记录，但至少你可以继续使用QQ与其他人交流。

最后，你应该反思一下自己的行为。为什么你的QQ账号被永久冻结了？是因为你违反了QQ的使用规定吗？如果是，那么你应该认真思考如何改变自己的行为，以免再次遭遇类似的问题。

总之，如果你的QQ账号被永久冻结了，不要绝望。你仍然有一些选择，并且可以从经历中学到一些有用的教训。