紧跟的反义词是“落后”。当我们走路或者跑步时，如果紧跟在前面的人走得很快，我们就需要加快自己的脚步，跟上他的节奏，这就是紧跟。但是，如果我们跟在别人的后面，却跟不上他的步伐，就会变得落后。所以，我们要努力学习、锻炼，不断提高自己的能力，才能紧跟潮流，不被落后所困扰。