人体含量最多的矿物质是钙，它在人体中的含量超过了其他任何矿物质。钙是一种重要的矿物质，它对人体健康有着重要的影响。

钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，同时也参与了神经和肌肉的正常功能。如果人体缺乏钙，会导致骨骼和牙齿的变脆，易于骨折和牙齿脱落。此外，缺乏钙还会影响神经和肌肉的正常工作，引起痉挛和抽搐等不适症状。

钙可以从多种食物中获取，如牛奶、酸奶、芝士、豆类、绿叶蔬菜等。此外，钙还可以通过补充剂的形式摄入。但是，需要注意的是，钙的吸收需要依赖维生素D的帮助，因此要确保摄入足够的维生素D。

因此，我们需要保证摄入足够的钙，以保持骨骼和牙齿的健康，同时也有利于神经和肌肉的正常功能。