方便面和挂面是很多人喜欢的快餐食品，它们的制作简单，口感好，而且价格便宜。但是，随着人们对健康饮食的关注增加，很多人开始关心方便面和挂面到底有多少热量。

首先，让我们看看方便面的热量。一包普通的方便面大约有400-500卡路里的热量，这主要来自于面条和调味料。很多方便面中含有高油脂、高盐分和高糖分的调味料，这些都是导致方便面高热量的原因。

相比之下，挂面的热量要低一些。一份普通的挂面大约有200-300卡路里的热量。这是因为挂面通常是干制面条，不含有高热量的调味料。

当然，这并不意味着挂面就比方便面更健康。实际上，挂面中的碳水化合物含量较高，可能会导致血糖水平升高。因此，如果你正在控制体重或糖尿病，还是建议适量食用。

总的来说，方便面和挂面都是高热量的快餐食品。如果你想保持健康的饮食习惯，最好不要频繁食用。如果你真的喜欢方便面或挂面，可以尝试选择低热量的版本，或者自己动手做健康的面条，比如用全麦面粉制作的面条，或者加入大量蔬菜和低脂肪的调味料。