台州地处浙江省中南部，是一个充满着美丽风景和丰富历史文化的地方。如果你只有一天时间，那么以下这些地方可以让你度过愉快的一天。

首先，你可以去位于台州市区的椒江区游玩。椒江有着悠久的历史和文化底蕴，可以在这里感受到浓郁的古城文化氛围。你可以参观古城墙、城门楼、古井等古建筑，还可以品尝当地美食如椒江酱鸭和椒江糖醋鱼。

其次，你可以前往黄岩区的南宋徽州古城。这里保留着大量南宋时期的建筑，非常适合喜欢历史文化的游客。你可以参观南宋徽州古城博物馆、吴明仁纪念馆、紫阳书院等景点，深入了解南宋时期的文化和历史。

最后，你可以去温岭市的雁荡山景区。这里是一个以山水自然风光为主题的旅游胜地，拥有美丽的山峰、清澈的湖水和丰富的动植物资源。你可以爬山、赏景、游湖、观鸟，还可以品尝当地的山珍海味。

总之，台州有着独特的自然和人文景观，无论你是喜欢历史文化，还是喜欢自然风光，都可以在这里找到适合自己的旅游线路。