枣是一种常见的食材，被广泛应用于中药和食品制作中。但是，对于枣的食用方式，人们有不同的看法。有人喜欢生吃枣，认为这样保留了其营养成分，而有人则认为煮熟了吃更好，因为这样可以降低其甜度并更易消化。

首先，让我们看看枣的营养成分。枣富含糖分、纤维素、维生素B、钙、铁等。生吃枣可以保留其中大部分的营养成分，特别是维生素B和纤维素。但是，生枣也有一些弊端，例如其中的糖分含量较高，容易引起血糖波动，对于糖尿病患者不利。

相比之下，煮熟了吃枣也有其优点。煮熟后，枣的甜度会降低，更适合一些人的口味。此外，煮熟了的枣更容易消化，对于肠胃不好的人来说更加友好。

因此，选择枣的食用方式需要根据自己的需要来决定。如果您的身体状况良好，可以尝试生吃枣，以保留其更多的营养成分。如果您有糖尿病或者肠胃不好，那么煮熟了的枣可能更适合您。

总之，枣是一种非常健康的食物，无论是生吃还是煮熟了吃，都有其优点和缺点。选择适合自己的食用方式，既能享受到枣带来的美味，又能保证自己的健康。