在当今社会，手机已成为人们必不可少的通信工具。然而，随着科技的进步，公安机关对手机的监听也变得越来越普遍。为了保护个人隐私，我们需要采取措施来避免被监听。

首先，我们应该尽量避免使用一些被公安机关认为敏感的词语，如涉及政治、宗教、恐怖主义等话题。在通讯时，可以使用一些代号或简化语言，以避免被监听。

其次，我们可以使用一些加密通讯软件，如Signal、Telegram等。这些软件采用端到端加密方式，保证了通讯内容的安全性。此外，我们还可以使用虚拟专用网络（VPN）来隐藏自己的IP地址，增加通讯的安全性。

除此之外，我们还需要注意手机操作系统的安全性。应当尽量避免使用非官方下载渠道下载应用程序，以免被植入恶意软件。并且，在设置手机密码时，应该使用较为复杂的密码，并且经常更换密码，以增加手机的安全性。

综上所述，避免公安机关监听手机需要我们采取多种措施。在日常生活中，我们应该保持警惕，并且使用加密通讯软件、VPN等技术手段来保护自己的隐私。