青包菜和紫包菜是蔬菜中的佼佼者，它们富含维生素C、维生素K、叶酸和钾等营养成分，有助于提高免疫力和保护心血管健康。而苹果则含有丰富的果胶和维生素C，具有降低胆固醇和保护消化系统的作用。将青包菜、紫包菜和苹果一起榨汁喝，可以发挥更多的营养和健康功效。

青包菜和紫包菜是十分健康的蔬菜，它们富含维生素C和K，这些维生素有助于提高免疫力和促进骨骼健康。此外，这两种包菜还富含叶酸和钾等营养成分，可以帮助降低血压和保护心血管健康。

而苹果也是一种非常健康的水果，它含有丰富的果胶和维生素C。果胶可以帮助降低胆固醇，保护心血管健康，而维生素C则有助于增强免疫力和保护消化系统。

将青包菜、紫包菜和苹果一起榨汁喝，不仅可以发挥包菜和苹果各自的健康功效，还可以相互协同作用，发挥更多的营养价值。此外，这种榨汁也具有良好的口感和清凉的口感，非常适合夏天饮用。

总之，青包菜、紫包菜和苹果榨汁喝是一种非常健康和美味的饮品，它们富含各种营养成分，有助于提高免疫力、降低胆固醇和保护心血管健康。建议大家在日常生活中多吃这些健康的食物，保持健康和良好的体态。