在现代社会，越来越多的人开始注意自己的饮食健康，而糙米饭作为一种健康的食物，备受关注。其中，有些人认为每天只吃三顿糙米饭可以帮助自己减肥，但这是否正确呢？

首先，糙米饭是一种低热量、高纤维的食物。相比于白米饭，糙米饭的纤维含量更高，可以帮助消化和减少能量的吸收。因此，适量食用糙米饭可以帮助控制体重。

然而，每天只吃三顿糙米饭并不是一种科学合理的减肥方法。首先，这样的饮食方式容易导致营养不均衡，缺乏蛋白质、脂肪等重要营养素，会影响身体健康。其次，单纯依靠糙米饭来减肥是不可持续的，因为身体需要摄入足够的能量才能维持正常的生理代谢。

因此，如果想要减肥，应该采取科学合理的饮食方式。建议每天摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，并控制总能量摄入量。同时，可以适量食用糙米饭，作为主食的一种选择，配合蔬菜、水果等其他食物，使饮食更加均衡。

总之，每天只吃三顿糙米饭并不是一种科学合理的减肥方法。适量食用糙米饭可以帮助控制体重，但应该搭配其他食物，保证营养均衡。如果想要减肥，应该采取科学合理的饮食方式，并结合适当的运动，才能达到健康减肥的效果。